Jak dbać o stopy podczas letnich upałów?
Porady dotyczące pielęgnacji stóp w okresie letnim
Pielęgnacja stóp latemj jest szczególnie ważna z uwagi na wysokie temperatury oraz wilgotność powietrza. Konsekwencją mogą być problemy takie jak nadpotliwość stóp, grzybica czy pękające pięty. Aby temu zapobiec i utrzymać stopy w zdrowiu, ważne jest, aby zastosować w swojej pielęgnacji kilka istotnych kroków:
- Codzienne mycie stóp oraz dokładne ich osuszanie
Szczególnie w przestrzeniach między palcami. - Usuwanie martwego naskórka raz w tygodniu
Do tego celu świetnie sprawdzi się peeling do stóp. Wybierając produkt do pielęgnacji, postaw na kosmetyki z naturalnymi składnikami i zawartością ziół. - Regularne wizyty w gabinecie podologicznym
Podczas których podolog oceni stan Twoich stóp oraz zaproponuje odpowiednią pielęgnację domową. - Codzienne natłuszczanie skóry
Świetnie sprawdzą się do tego kremy, które w swoim składzie zawierają lanolinę. - Stosowanie kremów z filtrem UV
Nawet w pochmurne dni. Pamiętaj, że skóra stóp jest narażona na działanie promieni słonecznych tak jak reszta ciała. - Wybór przewiewnego obuwia
Unikaj butów z syntetycznych materiałów, w zamian za to wybierz przewiewne obuwie, pozwalające skórze oddychać. Lato to idealny czas na noszenie obuwia typu sandały czy klapki. - Wykonywanie lekkich ćwiczeń stóp i masaży
Aby poprawić krążenie krwi i zmniejszyć napięcie mięśniowe.
Jak radzić sobie z potliwością, grzybicą i pękającymi piętami?
- Potliwość stóp
Oprócz wspomnianego wcześniej codziennego mycia, osuszania stóp i wybierania przewiewnych butów, używaj specjalnych antyperspirantów do stóp, które pomogą zmniejszyć potliwość. Wybierz skarpetki z naturalnych materiałów, takich jak bawełna lub tkanina bambusowa, które pozwalają skórze oddychać. Skarpetki z jonami srebra dodatkowo będą działać antybakteryjnie i zmniejszą możliwość wystąpienia chorób bakteryjnych i grzybiczych. W przypadku nadmiernej nadpotliwości warto zdecydować się na terapię zabiegami jonoforezy, którą można wykonać w gabinecie podologicznym. - Grzybica stóp
Należy utrzymywać stopy suche, ponieważ wilgoć, temperatura oraz zacienione miejsca sprzyjają rozwojowi grzybów. Należy regularnie zmieniać skarpety, zwłaszcza po intensywnych treningach czy też pracy. Warto zadbać o właściwe obuwie oraz ich regularną dezynfekcję. W miejscach publicznych takich jak baseny, siłownie czy publiczne prysznice, noś klapki. W razie potrzeby zastosuj preparaty przeciwgrzybicze dostępne w różnych formach aplikacji. - Pękające pięty
Należy skórę regularnie natłuszczać. Unikaj chodzenia boso po twardych powierzchniach ze względu na prawdopodobieństwo pogłębienia problemu. Kluczowe jest noszenie obuwia, które nie powoduje nadmiernego ucisku na pięty. Regularne wizyty u podologa polegające na opracowaniu podeszwy stopy za pomocą skalpela mogą znacznie zminimalizować proces narastania skóry.
Podsumowanie
Wszystkie powyższe wskazówki spowodują, że poprawi się Twój komfort życia codziennego, a stopy będą wyglądały estetycznie, ale przede wszystkim zdrowo.