Za sobą mamy ciepłą porę roku. Przez ostatnie miesiące bardziej pamiętaliśmy, że mamy stopy, ponieważ nosiliśmy sandały, pokazywaliśmy się na plaży. Przed nami długie zimowe tygodnie. Do nich należy stopy przygotować. Po lecie należy dokładnie przyjrzeć się stopom i sprawdzić czy nie powstały nowe odciski lub modzele. Należy zainteresować się naskórkiem na piętach. Jeżeli zauważymy zgrubienia dobrze byłoby poddać się gruntownej pielęgnacji w gabinecie kosmetycznym. Rada ta dotyczy w dużej mierze diabetyków, czyli chorych na cukrzycę, których stopy są szczególnie wrażliwe. Stopy powinny być wolne od zrogowaciałego naskórka, paznokcie opiłowane, a skóra właściwie nawilżona i natłuszczona. Wszelkie zmian chorobowe należy skonsultować z lekarzem. Przed zimą powinniśmy zaopatrzyć się w specjalistyczne kremy do pielęgnacji stóp. Przypominam, że nie wystarczy stopy smarować lotionem lub kremem przeznaczonym do ciała. Kremy do stóp powinny nawilżać, natłuszczać, chronić przed grzybicą, nadmierną potliwością i przykrym zapachem. Te wymagania spełniają specjalistyczne kremy Gehwol i warto na nie wydać pieniądze. Do zimnych dni musimy przygotować też nasze obuwie. Należy je przewietrzyć i dokładnie wyczyścić oraz sprawdzić, czy na pewno pasuje. Buty nie powinny być za małe i nie powinny gdziekolwiek uciskać. Jeżeli stare obuwie nie spełnia naszych wymagań należy zakupić nowe. Na zakup obuwia należy poświecić czas i wybrać miejsce, gdzie możemy spodziewać się fachowej porady. Przypominam, że butów zimowych nie nosimy w pomieszczeniach, ponieważ zostają przepocone i nie spełniają potem należycie swojej funkcji. W pracy w ciepłych pomieszczeniach zawsze należy zmieniać obuwie zimowe na odpowiednie pantofle. Pamiętajmy o dzieciach w szkole i starajmy się wygospodarować z nauczycielem kącik do przebrania butów. Buty zimowe powinny mieć maksymalnie 2-3 centymetrowy obcas oraz podeszwę, która zapobiega poślizgnięciom. Zima to również zimne stopy. Dobrze dobrane obuwie chroni nas przed zimnem. Pamiętajmy również o systematycznej gimnastyce stóp i wieczornej pielęgnacji odpowiednio dobranymi kremami. Życzę Państwu zdrowych i ciepłych stóp. dr n. med. Mirosława Gałęcka koordynator Powszechnego Programu Profilaktycznego